Comprendre
Expliquer clairement ce qui se passe dans le corps pendant la ménopause, sans jargon médical.
Bouger en douceur
Des exercices adaptés (inspirés du Pilates) pour renforcer le corps, améliorer l'équilibre et prévenir les chutes.
Échanger
Des ateliers en petit groupe où l'on peut poser ses questions et partager son vécu en toute confiance.
Déroulé d'un atelier découverte
Chaque atelier associe un temps d'échange, un temps de mouvement doux adapté à toutes, et un temps de questions-réponses. Aucun niveau ni équipement particulier n'est nécessaire.